Tandlægeskræk: sådan kommer du tilbage til tandlægen

Angst for tandlægen er almindeligt, og det bliver ikke mindre af at udskyde besøget. Her er, hvad klinikkerne faktisk kan gøre for dig, hvad du kan sige ved bookingen, og hvordan du finder en tandlæge, der er vant til bange patienter.

Bliv matchet med en tandlæge Find klinik nær dig

Du er ikke alene om det

Rigtig mange danskere er bange for tandlægen, og en del udskyder besøget i årevis. Angsten kan komme fra en dårlig oplevelse som barn, fra smerter, fra følelsen af ikke at have kontrol, eller bare fra lyden af boret. Den er ikke et tegn på svaghed, og tandlægerne ved det godt.

Det, der gør tandlægeskræk til et problem, er ikke angsten i sig selv. Det er, at små ting bliver til store, mens man venter. Et hul, der kunne have været en enkel fyldning, bliver til en rodbehandling. Og jo længere tid der går, jo større bliver frygten for, hvad tandlægen vil finde.

Hvad klinikken kan gøre for dig

Klinikker, der er vant til bange patienter, har en række ting, de kan tilbyde. Du får dem ikke automatisk, så spørg efter dem.

Et første besøg uden behandling

En samtale, et kig i munden, og så går du hjem. Du får set lokalerne og mødt tandlægen, uden at der skal ske noget.

Længere tid til hvert besøg

Så der er plads til pauser og til at forklare, hvad der sker, inden det sker.

Et aftalt stopsignal

Du løfter en hånd, og alt stopper. At vide, at du kan stoppe, er det, der gør det muligt at begynde.

Bedøvelse der virker, før der sker noget

Bed om, at tandlægen tjekker, at bedøvelsen har taget, før behandlingen begynder.

Lattergas eller beroligende medicin

Ikke alle klinikker tilbyder det, så spørg på forhånd. I særlige tilfælde kan behandling foregå under fuld narkose, som regel efter henvisning.

Behandling i små bidder

Ingen siger, at alt skal ordnes på én gang.

Hvad du kan sige, når du booker

Det sværeste er ofte telefonopkaldet. Her er tre sætninger, du kan bruge, som de står:

“Jeg har tandlægeskræk og har ikke været hos tandlægen i lang tid. Kan jeg få en tid, hvor vi bare snakker og kigger?”

“Hvordan håndterer I patienter, der er bange? Tilbyder I lattergas eller beroligende?”

“Kan jeg få en lidt længere tid, så der er plads til pauser?”

Klinikkens svar fortæller dig det meste om, hvorvidt det er det rigtige sted for dig.

Sådan ser det første besøg ud

Det ukendte er ofte det værste. Her er, hvad der typisk sker, når du fortæller klinikken, at du er bange.

  1. 1

    Du ringer eller skriver

    Sig, at du har tandlægeskræk, og bed om en tid uden behandling. Det er den sværeste del, og den er overstået på to minutter.

  2. 2

    Første besøg: kun en samtale

    Du sidder i stolen med tøj på og munden lukket, så længe du vil. Tandlægen spørger, hvad der er svært, og I aftaler et stopsignal.

  3. 3

    Et kig, ingen bor

    Når du er klar, kigger tandlægen i munden, ofte kun med et spejl. Du får at vide, hvad der er set, og hvad der eventuelt skal gøres, i den rækkefølge du kan overskue.

  4. 4

    Behandling i små bidder

    Én ting ad gangen, med bedøvelse der får lov at virke, og pauser når du beder om det. Ingen siger, at alt skal ordnes på én dag.

  5. 5

    Næste gang er lettere

    De fleste oplever, at det andet besøg er markant nemmere end det første, fordi det ukendte er væk.

Forbered dig på dagen

Små ting, der gør en stor forskel på selve dagen. Vælg dem, der passer dig.

  • Book en tid tidligt på dagen, så du ikke går og venter på det
  • Spis noget let, og drop kaffen, den øger uroen
  • Tag en ven eller et familiemedlem med, gerne helt ind i behandlerrummet
  • Hav høretelefoner og musik eller en podcast klar
  • Skriv tre ting ned, du vil sige til tandlægen, så du ikke skal huske dem i stolen
  • Aftal stopsignalet, før noget begynder

Efter besøget:

  • Book næste tid, mens du er der. Det er lettere end at ringe igen om tre måneder.
  • Skriv ned, hvad der gik godt, og hvad du vil bede om næste gang.
  • Fortæl tandlægen, hvis noget var svært. De justerer gerne, men de skal vide det.

Børn og tandlægeskræk

Børn er ikke født bange for tandlægen. Angsten kommer typisk fra en enkelt dårlig oplevelse, eller fra at mærke, at en forælder er bange. Det sidste er værd at vide, hvis du selv har tandlægeskræk: dit barn læser dig, også når du ikke siger noget.

  • Brug neutrale ord. Sig ikke “det gør ikke ondt”, for så hører barnet “ondt”. Sig, at tandlægen skal tælle tænder og kigge.
  • Lad en anden tage med. Er du selv bange, så lad den forælder eller bedsteforælder, der er rolig, følge barnet.
  • Bed om et besøg uden behandling. Den kommunale børnetandpleje er vant til det og tager gerne et ekstra besøg, hvor barnet bare sidder i stolen.
  • Lov ikke belønning for at “klare det”. Det signalerer, at der er noget at klare. Ros i stedet bagefter for det, der gik godt.

Børn og unge under 22 år går gratis i den kommunale tandpleje, og de fleste kommuner har klinikker med særlig erfaring i bange børn. Spørg direkte efter det.

Sådan finder du den rigtige klinik

To veje, og begge er gratis.

Lad os finde en til dig

Skriv, at du er bange, og hvad du har brug for. Vi tager det med i matchningen og finder en klinik, der er vant til det.

Bliv matchet

Søg selv

Find klinikkerne i dit område, ring til to eller tre og stil spørgsmålene ovenfor. Svaret i telefonen fortæller dig det meste.

Søg klinik nær dig

Hvis det gør ondt lige nu

Har du akut tandpine, skal du ikke vente på at finde den perfekte klinik. Se akut tandlæge for, hvad du kan gøre nu, og tandlægevagten i din region, hvis det er uden for åbningstid.

Ofte stillede spørgsmål

Nej. Tandlæger møder bange patienter hver uge, og de fleste foretrækker at vide det på forhånd, så de kan tilrettelægge besøget efter det. Det er langt sværere at hjælpe en patient, der sidder og holder det inde.
Ja. Mange klinikker tilbyder et første besøg, der kun er en samtale og et kig i munden, uden behandling. Bed om det direkte, når du booker. Det giver dig en chance for at møde tandlægen og lokalerne, før der skal ske noget.
Nogle klinikker tilbyder lattergas eller beroligende medicin ved behandling, og i særlige tilfælde kan behandling foregå under fuld narkose. Det sidste kræver typisk henvisning og foregår ikke på alle klinikker. Spørg klinikken, hvad de tilbyder, før du booker.
Så er du langt fra den eneste. Sig det, når du booker, så klinikken sætter tid nok af til det første besøg. Tandlægen har set det før, og det første besøg handler om at få et overblik, ikke om at ordne alt på én gang.
Ja, og du bør gøre det. Aftal med tandlægen, at du løfter en hånd, når du har brug for en pause, og at behandlingen stopper med det samme. At vide, at du kan stoppe, er for mange det, der gør det muligt at begynde.
Ja. Tandlægeskræk behandles med god effekt med kognitiv adfærdsterapi, og nogle regioner har særlige tilbud til patienter med svær tandlægeskræk, hvor tandlæge og psykolog arbejder sammen. Spørg din egen læge om henvisning, eller spørg klinikken, om de kender et tilbud i dit område.
Brug neutrale ord, undgå at love at det ikke gør ondt, og lad den mest rolige voksne følge barnet. Bed den kommunale tandpleje om et besøg uden behandling, hvor barnet bare prøver stolen. Børn og unge under 22 år går gratis i den kommunale tandpleje.
Ring og spørg direkte: “Jeg har tandlægeskræk, hvordan håndterer I det?” Svaret fortæller dig det meste. Du kan også bruge Bliv matchet på findtandlaeger.dk og skrive, at du er bange, så bliver det taget med i matchningen.